Aktualności: Różnice pomiędzy wersjami

Wersja z 13:38, 10 lut 2014

11 luty 2014 - Zajęcia ruchowo-kondycyjne

W każdy wtorek od 11 lutego 2014 od godz. 18.00 do 19.30 w Gimnazjum nr 7 oraz w terenie mogę poprowadzić dla członków klubu zajęcia mające na celu poprawienie ogólnej sprawności ruchowej z ukierunkowaniem na wytrzymałość, siłę i koordynację ruchową pod kątem wspinaczki i szeroko pojętej działalności górskiej. Oczywiście nic nie zwalnia was od systematycznego korzystania z ścianek wspinaczkowych lub górskich wyjazdów wspinaczkowych, jaskiniowych i innych. To ma być tylko uzupełnienie do poprawiania ogólnej sprawności fizycznej i poprawy wydolności ale także lepszej samooceny psychofizycznej delikwenta i poprawy ogólnego samopoczucia. Nawet jeżeli ktoś nie ma większych ambicji też może przyjść.

Przewidziane są cykliczne ćwiczenia w formach:

Tory przeszkód

Obwody ćwiczebne

Zabawy ruchowe

Ćwiczenia siłowe (na siłowni)

Ćwiczenia gimnastyczne

Ćwiczenia typu fitness z wykorzystaniem różnych przyborów

Gry zespołowe (np. siatkówka)

Atletyka terenowa

Marszobiegi i biegi

Jazda rowerami w różnym terenie.

Zajęcia na basenie.

Zajęcia na lodowisku (zimą)

Testy sprawności i wydolności fizycznej.

Dobór zajęć będzie uzależniony od ilości chętnych, dostępnej w danym dniu bazy sportowej oraz pogody i pory roku.

W celu przygotowania konkretnych ćwiczeń oraz bazy sprzętowej muszę wiedzieć ile mniej więcej osób było by zainteresowanych ta propozycją. Zainteresowane osoby proszę o kontakt mailowy ze mną: rkgdamian@poczta.onet.pl

Damian Szołtysik

5 marca 2014 - o godz. 19.00 - pierwszy termin, 19,30 drugi termin, odbędzie się zebranie sprawozdawczo - wyborcze. Obecność obowiązkowa. W celu inwentaryzacji sprzętu uprasza się do końca lutego zwrócić do magazynu klubowy sprzęt.

(D. Sz.)

ubezpieczenie 2014 - nowa możliwość ubezpieczenia zwłaszcza dla członków PZA:

http://www.pza.org.pl/news.acs?id=2270176

zima 2014 - Kalendarz i regulamin zawodów skialpinistycznych PPA w roku 2014 - http://kandahar.pl/media/ppa/reg.%20PPA%202014.pdf

26 stycznia 2014 - w klubowej filmotece pojawił się film Łukasza Majewicza "Kościelec zima - żleb Zaruskiego, RKG Nocek GoPro Hero 3" - http://www.youtube.com/watch?v=MDjHnRU-7pM&feature=youtu.be

13 listopada 2013 - 13 marca 2014 Memoriał Morawskiego, tu szczegóły:

http://www.pza.org.pl/news.acs?id=2218016

23 i 29 stycznia 2014 - na ściance wspinaczkowej odbyły się zajęcia dla dzieci szkół podstawowych.

(D. Sz.)

17 styczeń 2014 - jak się dowiedziałem (zupełnie zresztą przypadkowo) ktoś wytypował mnie do konkursu-zabawy na "człowieka roku 2013 w Rudzie Śląskiej". Głosowanie odbywa się do 20 stycznia przez facebooka, tu link:

http://czestochowa.naszemiasto.pl/plebiscyt/karta/1080,damian-szoltysik,29428,id,t,kid.html

(D. Sz.)

12 stycznia 2014 - w Zabrzu Grzybowicach Heniek Tomanek obchodził 40-lecie związku małżeńskiego. Z klubu byli: Tadek i Basia Szmatłoch, Damian i Teresa Szołtysik oraz Maciek Dziurka i Kasia Jasińska z dzieckiem.

11 - 12 stycznia 2014 - w organizowanym przez SBB biwaku zimowym na Vysokiej Magurze z naszego klubu udział wzięli Damian i Teresa Szołtysik

8 stycznia 2014 - w klubie odbyła się prelekcja Heńka Tomanka z pieszego przejścia portugalskiego odcinka szlaku Camino (sala nr 10 godz. 19.15)

4 stycznia 2014 - w klubowej filmotece pojawił się film z zimowego wyjścia na Rysy: http://www.youtube.com/watch?v=bEHj7IKSS94&feature=youtu.be

@@ Linia 1: / Linia 1: @@
+* ''' 11 luty 2014''' - Zajęcia  ruchowo-kondycyjne
+W każdy wtorek od 11 lutego 2014 od godz. 18.00 do 19.30 w Gimnazjum nr 7 oraz w terenie mogę poprowadzić dla członków klubu zajęcia mające na celu poprawienie ogólnej sprawności ruchowej z ukierunkowaniem na wytrzymałość, siłę i koordynację ruchową pod kątem wspinaczki i szeroko pojętej działalności górskiej. Oczywiście nic nie zwalnia was od systematycznego korzystania z ścianek wspinaczkowych lub górskich wyjazdów wspinaczkowych,  jaskiniowych i innych. To ma być tylko uzupełnienie do poprawiania ogólnej sprawności fizycznej i poprawy wydolności ale także lepszej samooceny psychofizycznej delikwenta i poprawy ogólnego samopoczucia. Nawet jeżeli ktoś nie ma większych ambicji też może przyjść.
+Przewidziane są cykliczne ćwiczenia w formach:
+Tory przeszkód
+Obwody ćwiczebne
+Zabawy ruchowe
+Ćwiczenia siłowe (na siłowni)
+Ćwiczenia gimnastyczne
+Ćwiczenia typu fitness z wykorzystaniem różnych przyborów
+Gry zespołowe (np. siatkówka)
+Atletyka terenowa
+Marszobiegi i biegi
+Jazda rowerami w różnym terenie.
+Zajęcia na basenie.
+Zajęcia na lodowisku (zimą)
+Testy sprawności i wydolności fizycznej.
+Dobór zajęć będzie uzależniony od ilości chętnych, dostępnej w danym dniu bazy sportowej oraz pogody i pory roku.
+W celu przygotowania konkretnych ćwiczeń oraz bazy sprzętowej muszę wiedzieć ile mniej więcej osób było by zainteresowanych ta propozycją.
+Zainteresowane osoby proszę o kontakt  mailowy ze mną: rkgdamian@poczta.onet.pl
+Damian Szołtysik
 * ''' 5 marca 2014''' - o godz. 19.00 - pierwszy termin, 19,30 drugi termin, odbędzie się zebranie sprawozdawczo - wyborcze. Obecność obowiązkowa. W celu inwentaryzacji sprzętu uprasza się do końca lutego zwrócić do magazynu klubowy sprzęt.