Strona główna | Aktualności | O klubie | Członkowie | Wyjazdy | Wyprawy | Kursy | Biblioteka | Materiały szkoleniowe | Galeria | Inne strony | Dla administratorów

Aktualności

  • 11 luty 2014 - Zajęcia ruchowo-kondycyjne

W każdy wtorek od 11 lutego 2014 od godz. 18.00 do 19.30 w Gimnazjum nr 7 oraz w terenie mogę poprowadzić dla członków klubu zajęcia mające na celu poprawienie ogólnej sprawności ruchowej z ukierunkowaniem na wytrzymałość, siłę i koordynację ruchową pod kątem wspinaczki i szeroko pojętej działalności górskiej. Oczywiście nic nie zwalnia was od systematycznego korzystania z ścianek wspinaczkowych lub górskich wyjazdów wspinaczkowych, jaskiniowych i innych. To ma być tylko uzupełnienie do poprawiania ogólnej sprawności fizycznej i poprawy wydolności ale także lepszej samooceny psychofizycznej delikwenta i poprawy ogólnego samopoczucia. Nawet jeżeli ktoś nie ma większych ambicji też może przyjść.

Przewidziane są cykliczne ćwiczenia w formach:


Tory przeszkód

Obwody ćwiczebne

Zabawy ruchowe

Ćwiczenia siłowe (na siłowni)

Ćwiczenia gimnastyczne

Ćwiczenia typu fitness z wykorzystaniem różnych przyborów

Gry zespołowe (np. siatkówka)

Atletyka terenowa

Marszobiegi i biegi

Jazda rowerami w różnym terenie.

Zajęcia na basenie.

Zajęcia na lodowisku (zimą)

Testy sprawności i wydolności fizycznej.


Dobór zajęć będzie uzależniony od ilości chętnych, dostępnej w danym dniu bazy sportowej oraz pogody i pory roku.

W celu przygotowania konkretnych ćwiczeń oraz bazy sprzętowej muszę wiedzieć ile mniej więcej osób było by zainteresowanych ta propozycją. Zainteresowane osoby proszę o kontakt mailowy ze mną: rkgdamian@poczta.onet.pl

Damian Szołtysik

  • 5 marca 2014 - o godz. 19.00 - pierwszy termin, 19,30 drugi termin, odbędzie się zebranie sprawozdawczo - wyborcze. Obecność obowiązkowa. W celu inwentaryzacji sprzętu uprasza się do końca lutego zwrócić do magazynu klubowy sprzęt.

(D. Sz.)

  • luty - maj 2014 - zawody wspinaczkowe w boulderingu u naszych sąsiadów z ulicy - http://wskale.pl/:


- Zapraszamy na 5 edycji ;

30 styczeń, 27 luty, 27 marzec, 24 kwiecień, 29 maj

- Każdy ostatni czwartek miesiąca

- Wspinamy się w godzinach 16.00 – 22.00

-nagrody dla najlepszych w klasyfikacji generalnej

- zapisy w dniu zawodów

Ruda Ślaska-Wirek, Obrońców Westerplatte 11e

tel. 602749730, wskale.jczech@wp.pl,

www.facebook.com/pages/W-SKALE-Bunkier-ścianka-wspinaczkowa/716042621748564

na każdej edycji losujemy 1 bezpłatny karnet wstępu na miesiąc na naszą ściankę

”BUNKIER W SKALE” - ZAPRASZA

(D. Sz.)

  • ubezpieczenie 2014 - nowa możliwość ubezpieczenia zwłaszcza dla członków PZA:

http://www.pza.org.pl/news.acs?id=2270176


  • 13 listopada 2013 - 13 marca 2014 Memoriał Morawskiego, tu szczegóły:

http://www.pza.org.pl/news.acs?id=2218016

  • 23 i 29 stycznia 2014 - na ściance wspinaczkowej odbyły się zajęcia dla dzieci szkół podstawowych.

(D. Sz.)

  • 17 styczeń 2014 - jak się dowiedziałem (zupełnie zresztą przypadkowo) ktoś wytypował mnie do konkursu-zabawy na "człowieka roku 2013 w Rudzie Śląskiej". Głosowanie odbywa się do 20 stycznia przez facebooka, tu link:

http://czestochowa.naszemiasto.pl/plebiscyt/karta/1080,damian-szoltysik,29428,id,t,kid.html

(D. Sz.)

  • 12 stycznia 2014 - w Zabrzu Grzybowicach Heniek Tomanek obchodził 40-lecie związku małżeńskiego. Z klubu byli: Tadek i Basia Szmatłoch, Damian i Teresa Szołtysik oraz Maciek Dziurka i Kasia Jasińska z dzieckiem.
  • 11 - 12 stycznia 2014 - w organizowanym przez SBB biwaku zimowym na Vysokiej Magurze z naszego klubu udział wzięli Damian i Teresa Szołtysik
  • 8 stycznia 2014 - w klubie odbyła się prelekcja Heńka Tomanka z pieszego przejścia portugalskiego odcinka szlaku Camino (sala nr 10 godz. 19.15)


zaloguj się