Aktualności
- 11 luty 2014 - Zajęcia ruchowo-kondycyjne
W każdy wtorek od 11 lutego 2014 od godz. 18.00 do 19.30 w Gimnazjum nr 7 oraz w terenie mogę poprowadzić dla członków klubu zajęcia mające na celu poprawienie ogólnej sprawności ruchowej z ukierunkowaniem na wytrzymałość, siłę i koordynację ruchową pod kątem wspinaczki i szeroko pojętej działalności górskiej. Oczywiście nic nie zwalnia was od systematycznego korzystania z ścianek wspinaczkowych lub górskich wyjazdów wspinaczkowych, jaskiniowych i innych. To ma być tylko uzupełnienie do poprawiania ogólnej sprawności fizycznej i poprawy wydolności ale także lepszej samooceny psychofizycznej delikwenta i poprawy ogólnego samopoczucia. Nawet jeżeli ktoś nie ma większych ambicji też może przyjść.
Przewidziane są cykliczne ćwiczenia w formach:
Tory przeszkód
Obwody ćwiczebne
Zabawy ruchowe
Ćwiczenia siłowe (na siłowni)
Ćwiczenia gimnastyczne
Ćwiczenia typu fitness z wykorzystaniem różnych przyborów
Gry zespołowe (np. siatkówka)
Atletyka terenowa
Marszobiegi i biegi
Jazda rowerami w różnym terenie.
Zajęcia na basenie.
Zajęcia na lodowisku (zimą)
Testy sprawności i wydolności fizycznej.
Dobór zajęć będzie uzależniony od ilości chętnych, dostępnej w danym dniu bazy sportowej oraz pogody i pory roku.
W celu przygotowania konkretnych ćwiczeń oraz bazy sprzętowej muszę wiedzieć ile mniej więcej osób było by zainteresowanych ta propozycją. Zainteresowane osoby proszę o kontakt mailowy ze mną: rkgdamian@poczta.onet.pl
Damian Szołtysik
- 5 marca 2014 - o godz. 19.00 - pierwszy termin, 19,30 drugi termin, odbędzie się zebranie sprawozdawczo - wyborcze. Obecność obowiązkowa. W celu inwentaryzacji sprzętu uprasza się do końca lutego zwrócić do magazynu klubowy sprzęt.
(D. Sz.)
- luty - maj 2014 - zawody wspinaczkowe w boulderingu u naszych sąsiadów z ulicy - http://wskale.pl/:
- Zapraszamy na 5 edycji ;
30 styczeń, 27 luty, 27 marzec, 24 kwiecień, 29 maj
- Każdy ostatni czwartek miesiąca
- Wspinamy się w godzinach 16.00 – 22.00
-nagrody dla najlepszych w klasyfikacji generalnej
- zapisy w dniu zawodów
Ruda Ślaska-Wirek, Obrońców Westerplatte 11e
tel. 602749730, wskale.jczech@wp.pl,
www.facebook.com/pages/W-SKALE-Bunkier-ścianka-wspinaczkowa/716042621748564
na każdej edycji losujemy 1 bezpłatny karnet wstępu na miesiąc na naszą ściankę
”BUNKIER W SKALE” - ZAPRASZA
(D. Sz.)
- ubezpieczenie 2014 - nowa możliwość ubezpieczenia zwłaszcza dla członków PZA:
http://www.pza.org.pl/news.acs?id=2270176
- zima 2014 - Kalendarz i regulamin zawodów skialpinistycznych PPA w roku 2014 - http://kandahar.pl/media/ppa/reg.%20PPA%202014.pdf
- 26 stycznia 2014 - w klubowej filmotece pojawił się film Łukasza Majewicza "Kościelec zima - żleb Zaruskiego, RKG Nocek GoPro Hero 3" - http://www.youtube.com/watch?v=MDjHnRU-7pM&feature=youtu.be
- 13 listopada 2013 - 13 marca 2014 Memoriał Morawskiego, tu szczegóły:
http://www.pza.org.pl/news.acs?id=2218016
- 23 i 29 stycznia 2014 - na ściance wspinaczkowej odbyły się zajęcia dla dzieci szkół podstawowych.
(D. Sz.)
- 17 styczeń 2014 - jak się dowiedziałem (zupełnie zresztą przypadkowo) ktoś wytypował mnie do konkursu-zabawy na "człowieka roku 2013 w Rudzie Śląskiej". Głosowanie odbywa się do 20 stycznia przez facebooka, tu link:
http://czestochowa.naszemiasto.pl/plebiscyt/karta/1080,damian-szoltysik,29428,id,t,kid.html
(D. Sz.)
- 12 stycznia 2014 - w Zabrzu Grzybowicach Heniek Tomanek obchodził 40-lecie związku małżeńskiego. Z klubu byli: Tadek i Basia Szmatłoch, Damian i Teresa Szołtysik oraz Maciek Dziurka i Kasia Jasińska z dzieckiem.
- 11 - 12 stycznia 2014 - w organizowanym przez SBB biwaku zimowym na Vysokiej Magurze z naszego klubu udział wzięli Damian i Teresa Szołtysik
- 8 stycznia 2014 - w klubie odbyła się prelekcja Heńka Tomanka z pieszego przejścia portugalskiego odcinka szlaku Camino (sala nr 10 godz. 19.15)
- 4 stycznia 2014 - w klubowej filmotece pojawił się film z zimowego wyjścia na Rysy: http://www.youtube.com/watch?v=bEHj7IKSS94&feature=youtu.be
